非合理的信念テスト

この検査について

JIBT-R（Japanese Irrational Belief Test - Revised）は、認知行動療法の理論に基づき、私たちが無意識に抱きやすい非合理的な信念（思い込み）を測定するテストです。高いスコアは必ずしも問題を意味するわけではありませんが、自己理解の手がかりになります。

• 自己期待：完璧さや高い業績を求める信念（Q1〜10）
• 依存：他者への依存や援助を求める信念（Q11〜18）
• 回避：困難や責任を避けようとする信念（Q19〜26）
• 外的無力感：過去や外部環境に原因を求める信念（Q27〜33）
• 内的無力感：感情はコントロールできないという信念（Q34〜38）