心理テストについて
Ouraidの心理テストは、厚生労働省や専門学会が推奨する標準化された調査票をベースにしています。職場でのストレスチェック義務化にも対応した質問項目を含み、科学的な根拠に基づいた結果をお届けします。
テスト結果は、あなた自身のセルフケアの参考としてご活用ください。気になる結果が出た場合は、産業医や専門家にご相談することをお勧めします。
効果的なセルフチェックのために
定期的に（月1回程度）同じテストを受けることで、ご自身の状態の変化を把握できます。結果を記録しておくと、体調管理や専門家への相談時に役立ちます。
職場のストレス
働く環境に関するストレス状態をチェック
職業性ストレス検査
職業性ストレス簡易調査票（57項目）
厚生労働省推奨の標準調査票です。仕事のストレス要因、心身のストレス反応、周囲のサポートの3領域から、職場におけるストレス状態を総合的に評価します。
テストを受けるバーンアウト診断
Maslach Burnout Inventory
燃え尽き症候群（バーンアウト）の3つの側面—情緒的消耗感、脱人格化、個人的達成感の低下—を評価します。継続的な業務ストレスによる心身の消耗を早期に発見できます。
近日公開気分・メンタルヘルス
心の状態や気分の変動をチェック
気分・活動量チェック
PHQ-9 & 活動記録
最近2週間の気分の状態と日常活動への影響を評価します。抑うつ症状のスクリーニングとして世界中で使用されている信頼性の高い指標です。
近日公開不安尺度チェック
GAD-7
全般性不安障害のスクリーニングツールです。過度な心配や不安感、落ち着かない状態が続いているかどうかを簡便に評価できます。
近日公開生活習慣・睡眠
睡眠の質や生活リズムをチェック
睡眠リズムスクリーニング
PSQI（ピッツバーグ睡眠質問票）
過去1ヶ月間の睡眠の質を総合的に評価します。睡眠時間、入眠潜時、睡眠効率、睡眠障害、眠剤使用、日中機能障害の7要素から睡眠の問題を把握できます。
近日公開日中の眠気チェック
ESS（エプワース眠気尺度）
日常生活のさまざまな場面での眠気の程度を評価します。睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害のスクリーニングにも活用される簡便な指標です。
近日公開ご利用にあたっての注意事項
当サイトの心理テストは、ご自身の状態を把握するためのセルフチェックツールです。以下の点にご留意ください。
- テスト結果は医学的な診断ではありません。気になる症状がある場合は、必ず医療機関を受診してください。
- 結果は回答時点での状態を反映しています。体調や環境によって結果が変動することがあります。
- 職場でのストレスチェック制度の実施者による分析とは異なる場合があります。
- 個人情報や回答データは、お使いのデバイスにのみ保存され、サーバーには送信されません。