心理テスト

厚生労働省推奨の標準調査票です。仕事のストレス要因、心身のストレス反応、周囲のサポートの3領域から、職場におけるストレス状態を総合的に評価します。

燃え尽き症候群（バーンアウト）の3つの側面—情緒的消耗感、脱人格化、個人的達成感の低下—を評価します。継続的な業務ストレスによる心身の消耗を早期に発見できます。

気分・うつ・活動性・不安の4領域から、現在の気分状態を総合的に評価します。CBTの観点から気分の変化パターンを把握し、日常生活への影響を確認できます。

最近2週間の気分の状態と日常活動への影響を評価します。抑うつ症状のスクリーニングとして世界中で使用されている信頼性の高い指標です。

全般性不安障害のスクリーニングツールです。過度な心配や不安感、落ち着かない状態が続いているかどうかを簡便に評価できます。

過去1ヶ月間の睡眠の質を総合的に評価します。睡眠時間、入眠潜時、睡眠効率、睡眠障害、眠剤使用、日中機能障害の7要素から睡眠の問題を把握できます。

日常生活のさまざまな場面での眠気の程度を評価します。睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害のスクリーニングにも活用される簡便な指標です。

不合理な思い込みや認知の歪みを5つのカテゴリーで評価します。完全欲求・依存欲求・問題回避・過去決定論・感情の無責任という視点から、あなたの思考パターンを分析します。

うつや不安に関連する自動思考パターンを5つの視点で評価します。未来否定・対人否定・自己否定・他者否定・脅威認知という観点から、あなたの認知の傾向を分析し、CBTの視点でアドバイスします。

SE（システムエンジニア）の職業性ストレスに関連する信念・思い込みを4つの視点で評価します。完璧主義・技術追随・能力要求・自己犠牲という観点から認知パターンを分析し、CBTの視点でアドバイスします。

SEが仕事中に浮かびやすい否定的な自動思考パターンを4つの視点で評価します。業務遂行不安・業務環境不安・自己能力否定・対人成長不安の観点から認知のクセを分析し、CBTの視点で根拠と反証を確認できます。