1. 尺度の概要
本診断は DAMS（Depression and Anxiety Mood Scale） をベースにした9問の気分評価尺度です。現在の気分状態を3つのサブスケールで評価します。形容詞を見て、「今の自分の気分にどのくらい当てはまるか」を回答します。
肯定的気分 / 3問
肯定的気分（P）
元気・喜び・楽しさなど、ポジティブな感情状態。スコアが高いほど良好。
抑うつ気分 / 3問
抑うつ気分（N）
暗さ・不快感・落ち込みなど、抑うつ的な感情状態。スコアが高いほど問題。
不安気分 / 3問
不安気分（A）
気がかり・不安・心配など、不安に関する感情状態。スコアが高いほど問題。
2. 質問項目と尺度への割り当て
9つの形容詞について「今の自分の気分にどのくらい当てはまるか」を回答します。
3. 回答スケール
各形容詞に対して、以下の7段階で「今どのくらいその気分を感じているか」を回答します。
| 選択肢 | 点数 |
|---|---|
| 1：全く感じない | 1点 |
| 2：ほとんど感じない | 2点 |
| 3：少し感じない | 3点 |
| 4：どちらでもない | 4点 |
| 5：少し感じる | 5点 |
| 6：かなり感じる | 6点 |
| 7：非常に強く感じる | 7点 |
4. スコア計算（T得点換算）
各サブスケールは該当する3問の合計（生スコア：3〜21点）を算出し、T得点に換算して表示します。T得点は平均50・標準偏差10で標準化した値です。
生スコア＝各サブスケール 3問の合計（3〜21点）
T得点＝（生スコア − 平均値）÷ 標準偏差 × 10 + 50
各サブスケールの正規化パラメータ：
肯定的気分（P）：平均 12.41、SD 3.53
抑うつ気分（N）：平均 9.82、SD 4.17
不安気分 （A）：平均 11.21、SD 4.39
T得点＝（生スコア − 平均値）÷ 標準偏差 × 10 + 50
各サブスケールの正規化パラメータ：
肯定的気分（P）：平均 12.41、SD 3.53
抑うつ気分（N）：平均 9.82、SD 4.17
不安気分 （A）：平均 11.21、SD 4.39
肯定的気分（P）はT得点が高いほど良好な状態を示します。
抑うつ気分（N）・不安気分（A）はT得点が高いほど問題が大きいことを示します。
抑うつ気分（N）・不安気分（A）はT得点が高いほど問題が大きいことを示します。
5. T得点の判定基準
算出されたT得点を以下の基準で判定します（抑うつ気分・不安気分の場合）。
| T得点範囲 | 判定 |
|---|---|
| 45 未満 | 低い（平均より低い） |
| 45 〜 55 未満 | 平均的 |
| 55 〜 65 未満 | やや高い |
| 65 以上 | 高い（要注意） |
※ 肯定的気分（P）は上記と逆向きに解釈します（T得点が低いほど問題）。
6. 注意事項
本診断はセルフチェックを目的としたものであり、医学的な診断を行うものではありません。
抑うつ・不安の症状が続いている場合は、産業医・心療内科・カウンセラーへの相談をお勧めします。
本診断の結果は参考情報としてご活用ください。