1. 尺度の概要
本診断は ITATS（IT Engineer Automatic Thought Scale） をベースにした20問の尺度です。SE（システムエンジニア）が仕事中に浮かびやすい否定的な自動思考パターンを4つの次元で評価します。CBT（認知行動療法）の「自動思考」理論に基づき、ストレス時に自動的に湧き起こる否定的な思考の傾向を分析します。
業務遂行不安 / 5問
業務遂行不安
業務量・スケジュール・スキル不足に関する否定的な自動思考。
業務環境不安 / 5問
業務環境不安
仕事の方向性・量・顧客・システムに関する否定的な自動思考。
自己能力否定 / 5問
自己能力否定
SEとしての適性・能力・問題解決力への否定的な自動思考。
対人成長不安 / 5問
対人成長不安
顧客理解・将来・成長・説明・相談に関する否定的な自動思考。
2. 回答スケール
各質問に対して、以下の4段階で回答します。
| 選択肢 | 点数 |
|---|---|
| 0：全くあてはまらない | 0点 |
| 1：少しあてはまる | 1点 |
| 2：まあまああてはまる | 2点 |
| 3：よくあてはまる | 3点 |
3. スコア計算
各次元のスコアは、該当する5問の回答点数を平均して算出します。逆転項目はありません。
各次元スコア＝（各項目の点数の合計）÷（回答済み項目数）
※ スコア範囲：0.0〜3.0（小数第1位を表示）
問題割り当て：
業務遂行不安 Q1〜Q5（5問）
業務環境不安 Q6〜Q10（5問）
自己能力否定 Q11〜Q15（5問）
対人成長不安 Q16〜Q20（5問）
※ スコア範囲：0.0〜3.0（小数第1位を表示）
問題割り当て：
業務遂行不安 Q1〜Q5（5問）
業務環境不安 Q6〜Q10（5問）
自己能力否定 Q11〜Q15（5問）
対人成長不安 Q16〜Q20（5問）
4. 判定基準
算出されたスコアを次元ごとに以下の基準で判定します。スコアが高いほど、その自動思考が強く現れており、仕事上のストレスに影響していることを示します。
| スコア範囲 | 判定 |
|---|---|
| 1.0 未満 | 低（その思考パターンは少ない） |
| 1.0 〜 2.0 未満 | 中（その思考パターンがやや見られる） |
| 2.0 以上 | 高（その思考パターンが強い） |
5. CBTフィードバック
スコアが2点以上（「まあまああてはまる」「よくあてはまる」）だった質問については、CBT（認知行動療法）の観点からその自動思考が生まれる根拠・背景を表示します。自分の思考パターンを客観的に理解し、柔軟な考え方へのヒントとしてご活用ください。
6. 注意事項
本診断はセルフチェックを目的としたものであり、医学的な診断を行うものではありません。
継続的な職業性ストレスや仕事上の困難が見られる場合は、産業医・心療内科・カウンセラーへの相談をお勧めします。
本診断の結果は参考情報としてご活用ください。