1. 尺度の概要
本診断は ITSS（IT Engineer Stress Schema Scale） をベースにした20問の尺度です。SE（システムエンジニア）の職業性ストレスに関連する信念・思い込みを4つの次元で評価します。CBT（認知行動療法）の「スキーマ」理論に基づき、仕事上のストレスの根底にある認知パターンを分析します。
完璧主義 / 5問
完璧主義
業務の完璧さを求めたり、失敗を極端に恐れる信念。
技術追随 / 5問
技術追随
技術・知識の習得に関する強迫的な信念。常に最新技術を習得しなければという思い込み。
能力要求 / 5問
能力要求
自分の能力・スキルに課す高い要求。「できて当然」という信念。
自己犠牲 / 5問
自己犠牲
一人で抱え込み我慢することを当然とする信念。
2. 回答スケール
各質問に対して、以下の4段階で回答します。
| 選択肢 | 点数 |
|---|---|
| 0：全くあてはまらない | 0点 |
| 1：少しあてはまる | 1点 |
| 2：まあまああてはまる | 2点 |
| 3：よくあてはまる | 3点 |
3. スコア計算
各次元のスコアは、該当する5問の回答点数を平均して算出します。逆転項目はありません。
各次元スコア＝（各項目の点数の合計）÷（回答済み項目数）
※ スコア範囲：0.0〜3.0（小数第1位を表示）
問題割り当て：
完璧主義 Q1〜Q5（5問）
技術追随 Q6〜Q10（5問）
能力要求 Q11〜Q15（5問）
自己犠牲 Q16〜Q20（5問）
※ スコア範囲：0.0〜3.0（小数第1位を表示）
問題割り当て：
完璧主義 Q1〜Q5（5問）
技術追随 Q6〜Q10（5問）
能力要求 Q11〜Q15（5問）
自己犠牲 Q16〜Q20（5問）
4. 判定基準
算出されたスコアを次元ごとに以下の基準で判定します。スコアが高いほど、その信念が強く職業性ストレスに影響していることを示します。
| スコア範囲 | 判定 |
|---|---|
| 1.0 未満 | 低（その信念は弱い） |
| 1.0 〜 2.0 未満 | 中（その信念がやや見られる） |
| 2.0 以上 | 高（その信念が強く、ストレス源になりやすい） |
5. CBTフィードバック
スコアが2点以上（「まあまああてはまる」「よくあてはまる」）だった質問については、CBT（認知行動療法）の観点から以下の内容を表示します：
- 得すること（Pros）：その信念を持つことのメリット・働く理由
- 損すること（Cons）：その信念がもたらすデメリット・コスト
- バランスの取れた考え方：より柔軟な視点からの代替思考
6. 注意事項
本診断はセルフチェックを目的としたものであり、医学的な診断を行うものではありません。
継続的な職業性ストレスが見られる場合は、産業医・心療内科・カウンセラーへの相談をお勧めします。
本診断の結果は参考情報としてご活用ください。