結果の計算方法 | DASS-21 抑うつ・不安・ストレス尺度

1. 尺度の概要

DASS-21（Depression Anxiety Stress Scales-21）は、抑うつ・不安・ストレスの3側面を21問で評価する心理尺度です。Lovibond & Lovibond（1995）が開発した42問版（DASS-42）の短縮版で、日常臨床や研究で広く使用されています。

抑うつ（D）/ 7問

抑うつ（Depression）

気力・意欲の低下、希望のなさ、自己価値の低下など、抑うつ的な状態を評価します。

不安（A）/ 7問

不安（Anxiety）

身体的な覚醒（口の渇き・震え・動悸など）、状況的不安、恐怖などを評価します。

ストレス（S）/ 7問

ストレス（Stress）

緊張・興奮・過敏・易怒性など、持続的なストレス状態を評価します。

2. 質問項目と尺度への割り当て

21問について、過去1週間の状態を0〜3で回答します。各質問は抑うつ（D）・不安（A）・ストレス（S）のいずれかのサブスケールに割り当てられています。

No. 質問内容尺度

Q1何もいいことがなかった気がした抑うつ

Q2口や喉が乾燥した不安

Q3前向きな感情が持てなかったストレス

Q4呼吸困難を感じた（息切れ等）不安

Q5何かをするための意欲がわかなかった抑うつ

Q6過剰反応してしまう傾向があったストレス

Q7震えを感じた（手足等）不安

Q8緊張感や興奮、ストレスを感じたストレス

Q9恐怖を感じる状況で、実際に危険はないのに怖かった不安

Q10何もすることがないのにそわそわしたストレス

Q11楽しみにできることが何もなかった抑うつ

Q12容易に興奮してしまったストレス

Q13自分がパニック状態になっていると感じたストレス

Q14落ち着かせることが難しい動悸が続いた不安

Q15自分が滅入っているように感じた抑うつ

Q16恐怖を感じた不安

Q17人生には何も楽しいことがないと感じたストレス

Q18すぐにイライラするように感じた抑うつ

Q19物事が自分に影響を与えることに気づいたストレス

Q20自分の価値について考えた抑うつ

Q21自分が汗をかくのに気づいた（暑くないのに汗ばんだ）不安

3. 回答スケール

各質問について、過去1週間にどの程度そのような状態が当てはまったかを以下の4段階で回答します。

選択肢	点数
0：全くなかった	0点
1：たまにあった	1点
2：かなりあった	2点
3：ほとんどいつも	3点

4. スコア計算

各サブスケールに属する質問の合計を算出し、DASS-42（原版）との比較のために×2します。

各サブスケールの生スコア＝該当質問の合計（0〜21点）

最終スコア＝生スコア × 2
（DASS-42 原版の尺度に換算するための係数）

抑うつ（D）：Q1, Q5, Q11, Q15, Q18, Q20 の合計 × 2
不安　（A）：Q2, Q4, Q7, Q9, Q14, Q16, Q21 の合計 × 2
ストレス（S）：Q3, Q6, Q8, Q10, Q12, Q13, Q17, Q19 の合計 × 2

DASS-21は DASS-42 の短縮版です。×2 換算により、原版の規準（カットオフ値）をそのまま使用できます。

5. 重症度判定（×2 換算後のスコア）

換算後のスコアを以下のカットオフ値で5段階に分類します。

サブスケール	正常	軽度	中程度	重度	非常に重度
抑うつ（D）	0〜9	10〜13	14〜20	21〜27	28〜
不安（A）	0〜7	8〜9	10〜14	15〜19	20〜
ストレス（S）	0〜14	15〜18	19〜25	26〜33	34〜

正常軽度中程度重度非常に重度

6. 注意事項

本診断はセルフチェックを目的としたものであり、医学的な診断を行うものではありません。

抑うつ・不安・ストレスの症状が続いている場合は、産業医・心療内科・カウンセラーへの相談をお勧めします。本診断の結果は参考情報としてご活用ください。